كيفية وقف الفيروس من الانتشار

لا أحد يحب أن يكون مريضًا ، ويمكن أن يكون الأمر بائسًا بنفس القدر – إن لم يكن أسوأ – إذا كان طفلك يمرض أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن كل موسم نزلات برد وأنفلونزا يزداد سوءًا مع إعلان خارق واحد تلو الآخر. يكفي أن تجعل أي شخص يسأل – كيف نوقف هذا الجنون ؟!

إليك بعض الطرق لزيادة احتمالات هزيمتك للضرب وللمساعدة في حماية نفسك والآخرين.

صابون ، ماء ، كرر

يبدأ انتشار أي نوع من الفيروسات وينتهي بغسل اليدين (أو عدمه).

ونعم نحن نعلم – يبدو هذا واضحًا للغاية ، أليس كذلك؟ ليس سرا أن غسل اليدين مهم. لكنك ستندهش من عدد الأشخاص الذين يتسللون عندما يتعلق الأمر بهذه العادة. (وجدت إحدى الدراسات أن 5 ٪ فقط من الناس يغسلون أيديهم بشكل صحيح!)

“إن الطريقة التي تنتقل بها الفيروسات من شخص لآخر ومن مكان لآخر ليست عادةً لأنك سعلت من قبل شخص مريض” ، يوضح خبير الأمراض المعدية لدى الأطفال فرانك إسبر ، دكتوراه في الطب. “بدلاً من ذلك ، عادة ما يسعل شخص ما على يديه ويستمر في لمس شيء ما. ثم يلمس شخص آخر هذا الشيء بأيديهم وينتهي بهم الأمر في فمهم – جنبًا إلى جنب مع الفيروس. “

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك خلال موسم البرد والإنفلونزا (وفي أي وقت من السنة) هو كسر دورة الإرسال عن طريق غسل يديك بشكل روتيني.

تذكر أيضًا أن أي فيروس قد يكون لديك بالفعل لديه القدرة على الانتشار إلى الآخرين بنفس الطريقة. لذا ، فإن غسل يديك في كل مرة تسعل فيها ، أو في كل مرة تتفاعل فيها مع شخص ما ، ويفضل أن تتفاعل معه ، هو أفضل شيء يمكنك القيام به.

يقول دكتور إسبر إنه أحد الأسباب التي تجعل الأطباء يغسلون أيديهم دائمًا قبل رؤية المريض ثم مرة أخرى بعد ذلك مباشرة.

هل تنطبق قاعدة غسل اليدين مع RSV والأطفال أيضًا؟


تعتبر النظافة الجيدة لليدين مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالرضع والأطفال الصغار أيضًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمساعدة في منع انتشار فيروس الورم الحليمي البشري.

ولكن في كثير من الأحيان لا يستطيع الطفل البالغ من العمر عامين غسل أيديهم جيدًا – ناهيك عن التنسيق أو الاهتمام. هذا هو المكان الذي يعمل فيه إدخال التدليك الكحولي ، خاصة بالنسبة للفئات العمرية الأصغر ، بشكل جيد.

من المهم أيضًا فهم تأثير غسل اليدين لمن حول الأطفال الصغار.

“عندما يكون طفلك في المنزل من المدرسة مع سيلان الأنف أو السعال ، في كثير من الأحيان يأتي الأجداد أو أفراد الأسرة الآخرون لمشاهدتهم” ، يقول الدكتور إسبر. “من المهم جدًا التأكد من أن كل من يتفاعل مع الأطفال يعرف غسل أيديهم.”

من الجيد أيضًا التحدث إلى الأطفال حول عدم لمس أنوفهم أو فرك أعينهم. في معظم الأوقات ، لا يزال السلوك نموذجيًا لمدة عامين ، ولكن من المفيد البدء في تثقيفهم بشأنه عندما يكونون صغارًا.

كيفية تجنب الإصابة بالمرض

إذا كنت لا تزال تحاول التخلص من موسم البرد والإنفلونزا دون أن تصبح ضحية (أو تبحث عن نصائح بشأن عدم المرض مرة أخرى) ، فاتبع الإرشادات التالية:

ابدأ بجريمة قوية – احصل دائمًا على لقاح الإنفلونزا. (نعم ، كل عام.)
كن حريصًا على غسل يديك طوال اليوم.
لا تلمس وجهك! أبعد يديك عن عينيك وأذنيك وأنفك وفمك.
احمل معقم اليدين معك دائمًا. (ضعه حول منزلك أو مكتبك للراحة).
ركز على التغذية الجيدة للمساعدة في تعزيز مناعتك.
اتمرن بانتظام.
الحصول على قسط كاف من النوم.
اشرب الكثير من الماء.
جرب مرطبًا.
ابق في المنزل عندما تكون مريضًا أو أبقِ أطفالك في المنزل إذا كانوا مرضى.
تدرب على إدارة الإجهاد.
اعرف متى ترى الطبيب.
تأكد أيضًا من السير بحذر عندما يتعلق الأمر بتناول مشروبات وحبوب فيتامين سي. لا تزال هيئة المحلفين مستمرة في معرفة ما إذا كانت هذه المنتجات يمكن أن تساعدك بالفعل في التخلص من الزكام أو الإنفلونزا بشكل أسرع.